时间：2016-10-16 10:30
来源：东莞清溪华美妇产医院
东莞清溪华美妇产医院：对付宫寒的妙招，你知道的有多少？
有句话叫做“十女九寒”
为什么很多女性的体质容易偏向寒性呢？
太爱漂亮
即使是冬天
短裙美腿随处可见
不知不觉间
寒气侵入身体
节食减肥
寒邪很容易乘虚而入
1.宫寒有什么症状?
1、月经异常：经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑。
2、下腹冷痛：经前小腹有坠胀感，白带量变多，腰酸背痛、两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。
3、行经腹痛：小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
4、手脚冰凉：手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现的。
5、体态发胖：子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
2.宫寒应该怎么调理?
1、注意保暖：冬季很多女生只要风度不要温度，这种态度是不可取的，一定要注意保暖。
2、多参加运动：宫寒的人一般都比较文静，运动容易产生疲劳感，但是，越是这样越需要运动，提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法，慢慢加大运动量。
3、饮食得当：宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物，多吃阳性温补的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，红枣，桂圆，花生，核桃，生姜，红糖等。黑色食物可以入肾，多吃黑色食物也可以提升体内的阳气，如黑米，黑豆，黑枣，黑木耳等。
遵照以上保宫抗寒小贴士
注意膳食规律作息
准妈妈们
那还等什么
赶快行动起来吧
